Regelmäßiges Aerobic Training und psychisches Wohlbefinden

Regelmäßiger Sport im aeroben Bereich geht mit einer deutlichen Steigerung des psychischen Wohlbefindens einher. Diese Erfahrung machte die Autorin Astrid Thumberger häufig erst durch jahrelanges Tanztraining am eigenen Körper. Später dann, in ihrer Tätigkeit als Aerobic-Trainerin konnte sie feststellen, dass Frauen nach regelmäßigem Training wesentlicher entspannter waren, als davor. So näherte sich die Autorin in ihrer Master-Thesis dieser Thematik wissenschaftlich und untersuchte die positiven Auswirkungen von Aerobic an 100 Frauen im Alter zwischen 20 und 60 Jahren. Die herausragendsten Ergebnisse: Energielosigkeit und Deprimiertheit werden deutlich gemindert, das persönliche Wohlbefinden steigt. Voraussetzung dafür ist allerdings eine erfolgreiche Trainingsstunde. Wie all das erreicht wird auch darüber gibt die Arbeit Aufschluss, werden doch Geschichte und die verschiedenen Facetten des ganzheitlichen Fitnesstrainings Aerobic vorgestellt, Fachtermini erläutert und der Ablauf einer Aerobic-Stunde anschaulich präsentiert. Somit ist dieses Werk Pflichtlektüre für alle Aerobic-Interessierten, TrainerInnen und alle, die es noch werden wollen.