Yoga für Sportler

Als Joachim L?w vor einigen Jahren Yoga ins Training der Fu?ballnationalmannschaft aufnahm, wurde er noch bel?chelt. Mittlerweile geh?ren die Kombination aus K?rper- und Atem?bungen sowie Entspannungstechniken zum festen Bestandteil vieler Profisportler. Yoga hat positive Auswirkungen auf den K?rper, kann zur Muskelentspannung ebenso beitragen wie zum Stressabbau. Gerade bei Sportarten mit vielen kurz aufeinander folgenden Wettk?mpfen oder hohen Trainingsintensit?ten kann dies entscheidend f?r Kraft, Konzentration und Leistungsst?rke sein.??In Yoga f?r Sportler zeigt die international anerkannte Yogalehrerin Erin Taylor, wie man Defizite erkennen und diese mithilfe von gezielten ?bungen vor und nach dem Training nachhaltig ausgleichen kann. So lassen sich negative Bewegungs- und Verhaltensmuster vermeiden, Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen beschleunigen. Geordnet nach Muskel- und Gelenkgruppen, leitet das Buch den Leser Schritt f?r Schritt dazu an, mehr Kraft, Beweglichkeit und mentale St?rke zu erlangen. Er lernt, wie er seine gesamte Gelenkstruktur - von den F??en und Waden ?ber die Oberschenkel und den Rumpf bis hin zu den H?ften und Schultern - ganzheitlich optimieren und seine Bewegungsfreiheit durch gezieltes Dehnen des Faszien nachhaltig vergr??ern kann. Steife Knie, innere Blockaden, Leistungsr?ckg?nge, Stress und Verletzungen geh?ren damit bald der Vergangenheit an.