Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей

Автор этого дневника терпеть не может вести дневник. Однако такой дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии. Что внутри? • Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо. • Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться. • Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей. • Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины. • Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты. • Определяем свои ценности и следуем им. И много чего еще. Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе. Пять причин купить 1 Дневник для тех, кто терпеть не может заполнять дневник. 2 Творческие задания для саморефлексии и самовыражения. 3 Авторский пунктирный метод для достижения целей без надрыва. 4 Забавные персонажи поднимут тебе настроение и придадут уверенности. 5 Подсказки и полезные ресурсы внутри. Переводчик: Чекчурина О.